RESET WELLNESSオンライン食事指導
Nutrition Coaching
我慢しない。リバウンドしない。
一生続く食習慣へ。管理栄養士によるオンライン食事指導（食事設計コーチング）
何を食べるかではなく、「どう考えて食べるか」を身につけるコーチングです。毎日のLINEサポートで、サービスが終わったあとも自分で選べる食習慣をつくります。
- オンライン（Google Meet・LINE）
- 全国対応
- 初回ダイエット診断 30分 ¥2,900
Worries
こんなお悩みはありませんか？
- 今度こそ、ダイエットを成功させたい
- 高額なエステに頼らず、自分で体を変えたい
- 会食やイベントが多く、カロリー制限が続かない
- 体を壊さず、健康的に痩せたい
- 情報が多すぎて、何が正しいのかわからない
- リバウンドを繰り返して、もう疲れてしまった
My story
人によって、
合う痩せ方は違います。
私自身、食事制限・筋トレ・ピラティス・姿勢矯正・ケトジェニックと、さまざまなダイエットを経験しました。一時的に痩せては戻り、特定の部位だけ痩せない。そんな失敗をたくさん重ねてきました。
30歳で未経験からパーソナルトレーナーに転職し、専門的な知識を学んで気づいたのが、「人によって合うダイエットは違う」ということです。自分に合うやり方を選べるようになってから、ダイエットは我慢ではなく楽しい習慣に変わりました。
このサービスの目的は、自分に合ったダイエットを知り、一生使える知識と考え方を身につけていただくことです。
Method
食事設計コーチングとは
ダイエットの土台は食事です。食事を整えたうえに運動と姿勢を積み重ねることで、健康的で美しい体づくりが実現します。
一般的な食事指導
- 「何を食べるか」という手段だけのアプローチ
- 正解を教えてもらわないと動けない
- 努力が続かない
- リバウンドしやすい
食事設計コーチング
- 「なぜ食べてしまうのか」という理由から解決する
- 意識から変わり、習慣になる
- 「頑張る」から「当たり前」へ
- サービス終了後も、自分で選び続けられる
食事｜管理栄養士
食べ物の性質を説明しながら、納得して選べる「食の知恵」をお伝えします。極端な制限はしません。
運動｜NSCA-CPT
ライフスタイルと目標に合わせて、日常に取り入れやすく習慣にできる運動をご提案します。
姿勢｜RE:SET 認定
姿勢評価とセルフトレーニングの指導で、体のラインを整えます。対面の姿勢矯正と組み合わせることもできます。
Flow
コースの流れ
毎日の報告と定期的な振り返りで、目標まで一緒に伴走します。
- お申し込み・日程決定
LINEでご希望日をお知らせください。前日までにヒアリングシートへのご回答と、可能であれば体組成のデータをご提出いただきます。
- 初回カウンセリング
お悩みや生活習慣をうかがい、目標と食事の方針を一緒に決めます。
- 毎日の食事・生活習慣の報告
食事の写真と時間をLINEでお送りください。良かった点と改善点を毎日お返しします。報告の内容や頻度はライフスタイルに合わせてご提案します。
- 週1回の振り返り
1週間の食事と生活習慣を振り返り、次の週の目標とアドバイスをお伝えします。
- 月1回の中間カウンセリング
オンラインで進み具合を確認し、必要に応じて方針を調整します。
- 最終カウンセリング
体組成と生活習慣の変化をまとめ、これから目指すことと、そのための方針をお伝えします。
Price
料金
まずはダイエット診断（初回カウンセリング）から。あなたに合うコースをご提案します。
ダイエット診断（初回カウンセリング）
- 事前アンケート
- 現状の確認
- 目標設定
- 行動目標3つを含む個別プラン
- 質疑応答
¥2,90030分・オンライン
| 完全伴走コース | 2ヶ月スタートダッシュ | おすすめ 3ヶ月習慣化 | 4ヶ月じっくり定着 |
|---|---|---|---|
| 初回カウンセリング | ● | ● | ● |
| 毎日のLINE食事・運動サポート | ● | ● | ● |
| 週1回の振り返り | ● | ● | ● |
| 月1回の中間カウンセリング | ● | ● | ● |
| 最終カウンセリング | ● | ● | ● |
| レシピ集プレゼント | — | ● | ● |
| リバウンド防止プログラム | — | — | ● |
| 料金 | ¥150,000 | ¥190,000 | ¥220,000 |
¥150,000
- 初回カウンセリング
- 毎日のLINE食事・運動サポート
- 週1回の振り返り
- 月1回の中間カウンセリング
- 最終カウンセリング
¥190,000
- 初回カウンセリング
- 毎日のLINE食事・運動サポート
- 週1回の振り返り
- 月1回の中間カウンセリング
- 最終カウンセリング
- レシピ集プレゼント
¥220,000
- 初回カウンセリング
- 毎日のLINE食事・運動サポート
- 週1回の振り返り
- 月1回の中間カウンセリング
- 最終カウンセリング
- レシピ集プレゼント
- リバウンド防止プログラム
- お支払いは指定口座へのお振込です。2ヶ月コースは2回、3ヶ月コースは3回、4ヶ月コースは4回までの分割払いが選べます。
- 姿勢矯正（対面・銀座／松戸）を組み合わせたい方は、姿勢矯正のページをご覧ください。
Voice
お客様の声
ダイエットは運動して食べる量を減らすものだと信じていたので、最初は半信半疑でした。どう意識すればいいのか、なぜそうするのかを教えてもらううちに、自炊や外食で選ぶものが自然と変わっていきました。体型だけでなく、体質の変化も感じられて嬉しかったです。
今までのダイエットの考えが一転しました。以前は1日食べないなど極端なダイエットばかりで、心も体もげっそりしていました。体に良いものをとって、気持ちも体も安定したまま気持ちよく痩せられるなんて知りませんでした。
私の食生活に驚かれていたのを覚えていますが、毎日モチベーションが上がるメッセージをいただけて本当に嬉しかったです。食事の考え方が根本から変わり、今では自分で選べるようになりました。
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
Coach
担当 十文字 瑠利子
管理栄養士・パーソナルトレーナー・姿勢矯正セラピスト。女性専用パーソナルジムでの指導と、年間150名以上のトレーナー育成を経て独立しました。女性のダイエット指導実績は500名以上です。
指導で大切にしているのは、理由がわからないことはやらせないこと、つらいと感じることは無理にさせないことの2つです。
プロフィールを詳しく見るFAQ
よくある質問
オンラインでも効果的なカウンセリングは受けられますか？
はい。画面共有で資料をお見せしながら進めるので、対面と変わらない内容でカウンセリングを受けていただけます。
準備するものはありますか？
Google Meet が使える環境（パソコン・スマートフォン・タブレット）をご用意ください。事前にお送りするアンケートにご回答いただくと、より具体的なご提案ができます。
初回カウンセリングのあと、コースへの申し込みは必須ですか？
必須ではありません。カウンセリング後にフォローアップのご連絡をお送りします。継続をご希望の場合に、あなたに合うコースをご案内します。
キャンセルはできますか？
予約日の24時間前までであれば、キャンセル・日程変更ができます。それ以降はキャンセル料が発生する場合があります。
リバウンドしないか心配です。
一時的な減量ではなく、習慣化を重視しています。正しい知識と続けられる方法を身につけることで、リバウンドしにくい体づくりを目指します。
支払い方法と分割について教えてください。
指定口座へのお振込です。2ヶ月コースは2回、3ヶ月コースは3回、4ヶ月コースは4回までの分割払いが選べます。
ダイエット以外の目的でも申し込めますか？
はい。本気で自分を変えたい、最後のダイエットにしたいという方に向いているサービスです。目的は問いません。
人には人の痩せ方がある。
まずはダイエット診断（30分・¥2,900）で、あなたに合うやり方を一緒に見つけましょう。
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